Prendre la route des vacances en toute sécurité
14 février 2025
Aujourd’hui, de plus en plus d’enfants mènent une vie sédentaire.
Ce manque général d’activité physique peut être à l’origine d’un surpoids, de douleurs de la colonne vertébrale et d’une mauvaise coordination motrice. De plus, les bonnes habitudes se prennent dès l’enfance et il est important que les parents soient là pour favoriser une pratique sportive régulière chez leurs enfants, qui deviendront ainsi des adultes soucieux de leur santé.31 août 2021
Pour que vos enfants considèrent les activités sportives comme un élément naturel de la vie quotidienne, mieux vaut en pratiquer une ou plusieurs vous-mêmes. Ainsi, c’est tout naturellement qu’il aura envie d’en faire autant, pas forcément dans les mêmes disciplines que vous, mais avec le même esprit et la même motivation. De plus, des activités physiques à la portée de tous, comme la marche, le vélo ou la natation, pourront vous permettre de lui inculquer de bonnes habitudes.
Pour un enfant, pratiquer un sport en club est le meilleur moyen d’avoir une activité physique régulière. Les entraînements et les compétitions viennent rythmer sa vie et lui donnent des points de repère et des objectifs à atteindre.
Pour favoriser cette régularité, l’idéal est que le club sportif soit suffisamment proche de votre domicile pour que l’enfant puisse, lorsqu’il est assez grand, s’y rendre de lui-même, ou pour qu’il soit facile de demander à un voisin de l’accompagner ou d’aller le chercher si vous ne pouvez pas vous libérer.
Dans la pratique d’un activité physique ou sportive, les 2 principales motivations pour l’enfant sont le plaisir / l’amusement pour 79 % et le défoulement / la détente pour 71 %. Des chiffres encourageants puisque le plaisir associé à l’activité physique pendant l’enfance et l’adolescence influence positivement le niveau de pratique du futur adulte.
En tant que parent, vous pouvez orienter le choix de votre enfant vers une activité adaptée à sa personnalité. Il n’existe pas de conseil universel en la matière et il ne faut pas hésiter à prendre le temps de lui faire essayer plusieurs sports. Quelques pistes :
Il est normal qu’un enfant, au gré de son développement, ait envie de se frotter à plusieurs sports. Ce désir de variété ne doit cependant pas masquer un manque de persévérance face aux efforts à fournir pour progresser. Dans ce cas-là, les parents doivent modérer cette tendance au nomadisme sportif en proposant des ententes à l’amiable (par exemple, « Tu finis au moins le trimestre. ») afin de tester encore un peu la discipline.
Les animateurs de clubs sportifs se plaignent régulièrement du fait que les parents disparaissent sitôt l’enfant déposé à l’entrée du club. Cette attitude, outre son impolitesse vis-à-vis des animateurs, donne à l’enfant le sentiment que l’activité sportive n’est là que pour l’occuper pendant que ses parents vaquent à leurs affaires, ce qui ne contribue pas à le garder motivé.
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Sources
Recommandations mondiales sur l’activité physique pour la santé, Organisation mondiale pour la santé (OMS), 2010
« La santé vient en bougeant« , INPES
Baromètre 2016 d’Attitude Prévention sur le niveau d’Activité Physique ou Sportive (APS)