Pourquoi le SPORT fait-il aussi du BIEN à ma SANTÉ MENTALE ? Avec DAVID THIVEL

Saviez-vous que le sport pouvait agir comme un antidépresseur naturel sur votre cerveau ? Santé mentale et santé physique sont indissociables.

De nombreuses études scientifiques montrent que la pratique régulière d’une activité physique contribue à :

• Améliorer la qualité du sommeil (endormissement raccourci et moins de réveils nocturnes).
• Réduire le niveau de stress et d’anxiété.
• Accroître l’estime de soi, la confiance en soi.
• Lutter contre la solitude et l’isolement en partageant des activités avec d’autres personnes.
• Améliorer la grande majorité de nos capacités cognitives (mémoire, attention, concentration).
• Cultiver une humeur positive et limiter les pensées négatives.
• Favoriser un équilibre psychologique.

Avec David Thivel – Maître de conférence, docteur en physiologie de l’exercice, nutrition humaine et sciences de la santé. Co-directeur de la la Chaire Santé en Mouvement de la fondation Université Clermont Auvergne soutenue par Assurance Prévention.

Je m’active pour ma santé mentale

Bougeons au quotidien pour améliorer notre santé mentale

Avec la campagne « Je m’active pour ma santé mentale », notre association met en avant le mouvement et les gestes du quotidien qui permettent de prendre soin de sa santé mentale, à la maison, au travail, dans ses déplacements, ses loisirs, dans la nature, en participant à des activités collectives … Alors que la santé mentale a été déclarée « Grande cause nationale 2025 », Assurance Prévention, en collaboration avec la Chaire « Santé en Mouvement », apporte un éclairage scientifique et expert sur les effets bénéfiques de l’activité physique sur la santé mentale.

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