Les manifestations de l’allergie
20 mars 2025
L’aquabiking est une nouvelle pratique de fitness qui a été imaginée initialement pour permettre aux personnes très obèses de faire du sport.
Il s’agit en effet de faire du vélo dans une piscine, ce qui élimine l’effet de l’apesanteur et permet un effort important sans faire souffrir les articulations.1 juillet 2016
L’aquabiking combine les intérêts du vélo et de la piscine. En l’absence d’apesanteur, les articulations ne souffrent pas du tout. Et selon l’intensité choisie, il est possible de combiner une séance de musculation et une séance de cardiotraining.
L’intensité de l’effort se règle tant au niveau du vélo, en modifiant la résistance contre laquelle on va pédaler, que par la vitesse à laquelle on va mener l’effort.
Les effets bénéfiques sur les abdominaux, les jambes, les articulations et le cœur ne seront perceptibles ou visibles que si ce sport est pratiqué avec constance. Après un essai pour confirmer votre intérêt pour cette pratique, il sera donc important de vous organiser pour en faire une à deux fois par semaine, idéalement pendant plusieurs mois.
La seule précaution à prendre, si vous avez plus de 45 ans ou si vous n’avez pas effectué de sport depuis longtemps, est de consulter votre médecin pour savoir si vous ne présentez pas de contre-indication à l’effort, notamment cardiovasculaire.
Les bénéfices de l’aquabiking pour la santé sont :
De plus, la pratique de l’aquabiking développe et renforce :
- Comme la plupart des sports, l’échauffement est indispensable avec cinq minutes de pratique à un rythme modéré.
- Si vous souhaitez vous lancer et que vous doutez de votre motivation, privilégiez les cours collectifs.
- L’aquabiking est un sport d’endurance. N’oubliez pas de boire tout au long de la séance.
Sources
Fédération française de natation
« Médicosport Santé », Comité national olympique et sportif français, 2015