Bien choisir sa crème solaire

Exposer sa peau au soleil sans protection adaptée augmente le risque de coups de soleil, de vieillissement prématuré et de cancers cutanés : bien se protéger n’est pas seulement une question de confort, mais un geste essentiel de prévention pour sa santé à court et long terme.

D’après notre étude « Les Français face aux accidents de la vie courante en extérieur » : 8 Français sur 10 s’estiment bien informés des risques en matière d’accidents de la vie courante en extérieur. Les coups de soleil et insolations sont cités par 36 % d’entre eux parmi les accidents les plus fréquents liés aux beaux jours. Pourtant, certains types d’accidents sont clairement sous-estimés mais surtout, les Français ne savent manifestement pas réagir aux risques qu’ils ne perçoivent pas. 

Connaissez-vous votre phototype ?

À chaque type de peau son phototype, autrement dit son aptitude à tolérer le soleil.

• Phototype 1 : Vous avez une peau très claire, des cheveux blancs (albinos) ou roux, des taches de rousseur qui apparaissent très rapidement en cas d’exposition. Les coups de soleil sont systématiques. Ne cherchez jamais à bronzer, protégez-vous en toutes circonstances du soleil (crèmes, vêtements, chapeaux, lunettes, etc.).
• Phototype 2 : Vous avez une peau claire qui peut devenir hâlée, des cheveux blonds ou châtain clair, des taches de rousseurs qui apparaissent au soleil. Ne cherchez pas à bronzer. Vous devez utiliser une protection maximale et vous exposer le moins possible.
• Phototype 3 : Vous avez une peau claire, mais qui bronze facilement, peu ou pas de taches de rousseur. Vous pouvez vous exposer au soleil avec une protection solaire, mais de manière prudente et progressive.
• Phototype 4 : Vous avez une peau mate, qui bronze très facilement, des cheveux châtains ou bruns, aucune tache de rousseur. Vous pouvez vous exposer progressivement avec une protection solaire.
• Phototype 5 : Vous avez une peau naturellement pigmentée ou une peau noire. Vous pouvez vous exposer progressivement.

Crème solaire SPF 30 ou 50 : laquelle choisir ?

Pour choisir sa protection solaire, le principal critère de choix doit être son facteur de protection solaire (FPS). Le FPS est parfois appelé IP (indice de protection) ou SPF (Sunburn Protection Factor).

Le FPS indique le niveau de protection du produit contre les dommages induits par les UVB, principalement contre le coup de soleil. Il existe huit indices différents regroupés dans quatre niveaux de protection : 6 et 10 (faible protection) ; 15, 20 ou 25 (moyenne protection) ; 30 ou 50 (haute protection) ; 50+ (très haute protection). Il doit être indiqué sur le conditionnement.

Les produits qui protègent contre les UVA porte en plus la mention UVA dans un cercle. Ils doivent assurer une protection UVA minimale équivalente à un tiers du FPS indiqué sur l’étiquetage.

Choisissez des produits qui résistent à l’eau et qui offrent à la fois une protection contre les ultraviolets de type B (UVB, plutôt responsables des coups de soleil) et ceux de type A (UVA, plutôt responsables du vieillissement cutané et des cancers).

Crème, huile ou eau solaire : quel produit solaire choisir ?

Le choix entre crème, huile ou eau solaire dépend avant tout de votre type de peau, de votre activité et de vos préférences d’application.

• Les crèmes solaires sont les plus polyvalentes : elles offrent une bonne couvrance, conviennent à tous les types de peau, notamment les peaux sèches ou sensibles, et sont particulièrement recommandées pour le visage.
• Les huiles solaires, souvent plus agréables à appliquer, laissent un fini satiné mais sont généralement moins couvrantes, ce qui les rend mieux adaptées aux peaux déjà bronzées ou aux expositions de courte durée.
• Les eaux solaires, plus récentes, sont appréciées pour leur texture légère et leur facilité de diffusion, mais elles nécessitent une application généreuse et régulière pour garantir une protection efficace.

Quel que soit le format, l’essentiel est de choisir un produit avec un indice de protection adapté à votre phototype et à l’intensité du soleil, et de l’appliquer généreusement et fréquemment.

Une bonne protection solaire n’empêche pas le bronzage, mais permet de l’obtenir progressivement tout en limitant les risques de coups de soleil, de vieillissement prématuré et d’altérations cutanées.

Bébé, personnes âgées, peaux sensibles… Quelles protections solaires ?

Les besoins en protection solaire varient selon l’âge, le type de peau et les conditions d’exposition.

Pour les enfants, dont la peau est particulièrement vulnérable, il est essentiel d’utiliser une protection très haute (SPF 50+), résistante à l’eau, et de privilégier l’ombre, les vêtements couvrants et le port d’un chapeau.

Les adolescents, souvent plus exposés au soleil pendant les loisirs, doivent être sensibilisés à l’importance d’une application régulière, même en cas de recherche de bronzage.

Les personnes à la peau claire, sensible ou sujette aux allergies solaires devraient utiliser des formules hypoallergéniques à haute protection.

Pour les personnes âgées, une attention particulière doit être portée à la prévention des taches pigmentaires et des lésions liées à une exposition cumulative.

Enfin, les personnes pratiquant des activités extérieures ou nautiques doivent choisir des protections adaptées à la transpiration ou à l’eau, sans négliger les réapplications fréquentes.

Quelle crème solaire pour le visage choisir ?

Pour protéger efficacement la peau du visage, plus fine et souvent plus sensible que celle du corps, il est recommandé d’utiliser une crème solaire spécifiquement formulée pour cette zone. Privilégiez un indice de protection élevé (au moins SPF 30, idéalement SPF 50), surtout si vous avez la peau claire, réactive ou sujette aux taches pigmentaires. Les peaux grasses ou à tendance acnéique peuvent opter pour des textures légères, non comédogènes et matifiantes, tandis que les peaux sèches préféreront des formules enrichies en agents hydratants. Si vous êtes souvent à l’extérieur ou en ville, certaines crèmes visage combinent protection solaire et action antioxydante pour contrer les effets de la pollution et du vieillissement cutané. Enfin, veillez à réappliquer la crème régulièrement, même en cas d’utilisation de maquillage.

Quelle crème solaire choisir en fonction de son phototype et de son activité?

La destination et les activités pratiquées sont deux éléments essentiels du choix d’une protection solaire.

Pour les enfants, choisissez une crème solaire protectrice des UVA et UVB. Le FPS ne doit pas être inférieur à 30. Il doit être supérieur à 30 si votre enfant a la peau claire. Un baume à lèvre est recommandé. L’écran solaire doit être de préférence en crème qu’en vaporisateur.

• Si vous hésitez sur votre phototype, consultez un dermatologue qui vous donnera des conseils adaptés à la nature de votre peau.
• Après le bain, appliquez systématiquement votre protection solaire, même si celle-ci est « résistante à l’eau ».
• Dans tous les cas, évitez l’exposition au soleil entre midi et 16 heures.

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