Dépister le cancer colorectal
17 mars 2025
Nous sommes de plus en plus nombreux à rester devant un écran, au quotidien, en milieu professionnel comme à domicile, ce qui nous expose à certains risques pour la santé.
Quels sont ces risques et comment les prévenir ? Vous aussi, adoptez les bonnes positions face à un écran pour préserver votre santé et prévenir les risques de sédentarité au travail.27 avril 2022
Quand le poste et l’organisation ne sont pas adaptés, le travail sur écran peut entraîner l’apparition de troubles musculo-squelettiques (TMS) : lombalgies, tendinites, névralgies, syndrome du canal carpien, mais également fatigue visuelle.
Mal au dos, au cou, aux épaules, aux bras, aux avant-bras, aux poignets… les TMS générés par le travail sur écran sont multiples et liés à une posture statique inadaptée pendant de longues heures, au stress et à la réalisation de tâches monotones répétitives.
Entre 3 et 4 % des troubles musculo-squelettiques sont reconnus en France comme des maladies professionnelles attribuables au travail sur écran.
Le travail sur écran génère de la fatigue visuelle qui se traduit par des yeux secs, des picotements, des éblouissements, une myopie temporaire, des maux de tête, etc.
Le syndrome de l’œil sec (manque de larmes) est également favorisé par le travail sur écran, entraînant des irritations et des picotements.
Pour éviter les TMS et autres problèmes liés au travail sur écran et à la sédentarité, prenez l’habitude de faire une petite séance d’activité physique, en plus des pauses actuves détaillées plus haut.
Pour réduire tous ces risques pour la santé, il existe des gestes et postures à adopter, un éclairage et des conditions d’ambiance à respecter, des caractéristiques techniques de l’équipement dans l’aménagement du poste de travail à respecter.
Changez très régulièrement d’activité ou faites des pauses (15 minutes toutes les 2 heures ou 5 minutes toutes les heures en cas d’activité intensive) : levez-vous, marchez, faites des mouvements, étirez-vous et regardez au loin.
- N’attendez pas d’avoir mal pour adopter les bons réflexes et améliorer votre position de travail.
- Le médecin du travail est là pour vous aider à mieux adapter votre poste de travail : consultez-le !
- Si vous portez des lunettes, votre ophtalmologue peut vous prescrire des lunettes pour travailler plus confortablement sur écran.
Sources
Dossier « Travail sur écran », Institut national de recherche et de sécurité (INRS)
« Le travail sur écran« , Ministère du Travail, de l’Emploi, de la Formation professionnelle et du Dialogue social