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22/11/2022

Votre aîné est tombé, apprenez-lui à se relever !

Malgré tous les conseils et précautions prises pour éviter qu'une personne âgée ne chute, le risque zéro n’existe pas. La clé, en cas de chute peu grave, c’est d’apprendre à se relever !

Chaque année, les personnes âgées sont, avec les enfants, les premières victimes d’accidents domestiques. Évaluer les risques dans son logement et adapter son intérieur à l'âge et à la condition physique de la personne qui y vit sont des clés essentielles de la prévention des chutes des personnes âgées à la maison.

D'après notre étude "Mieux comprendre les chutes des personnes âgées pour les éviter" : deux Français sur trois (61 %) ont dans leur entourage une personne âgée ayant fait une chute chez elle au moins une fois. Ce pourcentage atteint 80 % parmi les Français qui accompagnent une personne âgée au quotidien (les « aidants »). 

Evaluer le risque de chute, adapter son intérieur et son jardin... Comment prévenir la chute des personnes âgées ?

Téléchargez notre guide "Pas à pas - Toutes les clés pour prévenir les chutes des personnes âgées"

Les deux conséquences principales d’une chute sont : des troubles de l’équilibre et de la marche et une réduction de l’activité physique. Elles augmentent le risque d’une nouvelle chute. S’entraîner à se relever, c’est se rassurer et minimiser l’impact physique et psychologique d’un accident à venir. En cas de chute qui entraîne des blessures physiques graves, il est important de pouvoir donner l’alerte rapidement, en appelant les secours ou grâce à un système de téléassistance. 

Pour bien intégrer les mouvements ci-dessous, entraînez-vous à l’avance avec votre aîné. Ces mouvements lui permettront aussi de travailler sa souplesse. Rendez cet entraînement ludique, demandez à toute la famille de les exécuter avec vous !

1/ Allongé sur le dos, basculez sur le côté en ramenant le bras opposé

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2/ En appui sur le côté, ramenez une jambe vers le haut

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3/ Relevez-vous et prenez appui sur les deux coudes et sur le genou

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4/ Mettez-vous à quatre pattes

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5/ Prenez appui (sur une chaise par exemple) pour vous relever en douceur

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Le saviez-vous ?

Une heure immobilisé au sol, c’est 50 % de risques de décès dans les 12 mois.

 

Sources

Dossier sur la prévention des chutes de la Silver Economie, 2017

L'association des assureurs français

Assurance Prévention est l'association de France Assureurs qui vous sensibilise aux risques du quotidien : route, maison, loisirs, santé, aléas naturels...